N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi vieille que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer son reveil, entamer une journee a toutes les aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment pour soi, de «dedier un moment a la personne que nous souhaitons devenir».

C’est du reste votre que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller a toutes les Etats-Unis depuis sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer au sein des librairies francaises (1).

Une phrase pour poser le personnage : «L’idee de me lever le apri?s possible concernant aller bosser fait que je me sens mediocre.» C’est bon, c’est petit. Ainsi que derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever tout d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation ainsi que pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, ainsi, vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a meme nullement tente.

«Supplement».

Dans son sillage seront apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus tout d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est bien l’efficacite professionnelle qui semble en ligne de mire de ces gourous maitres un moment. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part votre fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment votre «supplement de vie» promis via Elrod ?

Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil ainsi que la vigilance et chercheuse a l’Inserm, reste bon nombre plus nuancee : «En realite, une telle nouvelle mode est vraiment benefique Afin de ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour une telle experte de la couette, rien ne sert de arpenter hors du lit, il faut surtout respecter son horloge biologique et prendre garde a ne point engendrer de manque de sommeil, sous peine, a la longue, de mettre sa condition physique en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis certains annees, la societe nous encourage a nous coucher De surcroi®t qui plus est tard, surtout avec le developpement des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Et, cette tendance au reveil matinal est comme une sorte de renvoi de balancier, pour aller en sens inverse.»

Germanopratin. Dans les belles villes francaises, on va pouvoir desormais faire une gym en salle des 7 heures, faire du yoga ou une relaxation, et meme, a Paris, danser comme des possedes, smoothie sain a mon tour, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (sa propre cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Ils font un an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 annees, a lance «Debout». Une fois avec mois environ, la petit femme organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee est venue a cette ex-metteure en scene quand celle-ci a decouvert le quotidien de bureau. «J’ai realise que des journees paraissent grandes, raconte-t-elle. L’existence ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas toujours la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage tel un moyen d’effectuer quelque chose pour soi avant d’aller bosser.» Il y aurait donc une plage de bonheur a conquerir a toutes les aurores. Encore faut-il en avoir le loisir : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.

(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.

Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second boulot via necessite»

«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois De surcroi®t et puis difficiles. J’ai donc retourne l’option d’un second taf par necessite, ce qui s’avere assez plaisant quand je recois des fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, je me leve, je prends un sirop, j’allume l’ordi et j’attaque mon taf d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file par mon thaifriendly gratuit ou payant job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et nos week-ends ou les enfants sont chez papa paraissent tres studieux, je ne me leve pas a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais pas du matin, je suis super-productive (apres le deuxieme sirop) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’suis crevee et je tombe en bras de Morphee en cinq minutes.»