N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi vieille que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer le reveil, entamer sa journee aux aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment pour soi, de «dedier un moment a l’individu que nous souhaitons devenir».

C’est du reste ce que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller aux Etats-Unis voili  sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer en librairies francaises (1).

Une phrase Afin de poser le personnage : «L’idee de me lever le prochainement possible concernant aller bosser fera que J’me sens mediocre.» C’est bon, c’est petit. Ainsi que derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation ainsi que pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, ainsi, vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a meme pas tente.

«Supplement».

Dans son sillage sont apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus tout d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est bien l’efficacite technique qui semble Sur les forums de mire de ces gourous maitres du temps. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part ce fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment ce «supplement de vie» promis par Elrod ?

Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance et chercheuse a l’Inserm, reste beaucoup plus nuancee : «En realite, une telle nouvelle mode est vraiment benefique pour ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour une telle experte d’une couette https://besthookupwebsites.org/fr/together2night-review/, rien ne sert de courir hors du lit, il faudra surtout respecter son horloge biologique et prendre garde a ne point engendrer de manque de sommeil, sous peine, a Notre longue, de mettre sa sante en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis certains annees, la societe nous encourage a nous coucher Sans compter que qui plus est tard, principalement avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Du coup, une telle mode au reveil matinal est comme une sorte de renvoi de balancier, pour aller en sens inverse.»

Germanopratin. Dans les belles villes francaises, on peut desormais faire en gym en salle des 7 heures, faire du yoga ou en relaxation, ainsi, meme, a Paris, danser comme des possedes, smoothie sain a la main, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (sa propre cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Depuis un an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 ans, a lance «Debout». Une fois par mois environ, la jeune femme organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee reste venue a cette ex-metteure en scene quand i§a a decouvert l’existence de bureau. «J’ai realise que des journees paraissent longues, raconte-t-elle. L’existence ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas forcement la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage comme un moyen de faire quelque chose concernant soi avant d’aller travailler.» Il y aurait donc une plage de bonheur a conquerir a toutes les aurores. Encore faut-il en avoir les moyens : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.

(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.

Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second taf par necessite»

«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois de plus et puis difficiles. J’ai donc commande l’option d’un second taf avec necessite, et cela s’avere assez plaisant quand je recois nos fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, je me leve, je prends 1 sirop, j’allume l’ordi et j’attaque mon taf d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file par mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et des week-ends ou des enfants sont chez papa sont tres studieux, je ne me leve pas a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais gui?re du matin, je suis super-productive (apres le deuxieme sirop) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 je suis crevee et je tombe en bras de Morphee en cinq minutes.»