Cuando un amigo sobre Bob Bergeson lo invito a ir a un partido sobre baloncesto de las Nuggets de Denver unido con algunos amistades nuevos, le entusiasmo acontecer parte del plan. Naturalmente que la vuelta le costaria casi 400 dolares, una cantidad que generalmente no gastaria. Pero nunca derrochaba tanto dinero por motivo de que sea un fanatico empedernido de el baloncesto; abrio la cartera por motivo de que se sentia inseguro referente a la comunicacion menguante con su amigo que, Conforme el novio veia, Hoy pasaba mas lapso con un nuevo conjunto sobre individuos.

“Empezo a juntarse con las padres del aparato de futbol de su hija y no ha transpirado a hablar de ellos con carino, y pense: ‘Ay no, creo que tiene nuevos amigos’”, comento Bergeson, de 42 anos de vida, consultor de negocios en Denver. “Necesitaba que me incluyeran de asegurarme de que yo aun era relevante de el”.

Mismamente igual que podemos dejar a la pareja romantica por otra humano, “los amigos Ademi?s podri­an desperdiciar su ya que en la jerarquia de las superiores amigos”, afirmo Jaimie Krems, investigadora sobre la afinidad desplazandolo hacia el pelo profesora adjunta sobre psicologia en la Universidad Estatal de Oklahoma. Ese pavor a que te sustituyan suele emanar de las celos, senalo Krems. Y la maneras de afrontarlo, anadio, seri­a hacer alguna cosa que las cientificos sociales denominan “resguardo sobre la trato” —acciones como elogiar sobre modo excesiva a un amigo o alejar a un nuevo rival, por ejemplo— para conservar la relacion que se percibe amenazada

“Como todo el mundo las comportamientos, existe aspectos buenos y no ha transpirado malos en el resguardo sobre la amistad”, explico Krems. Decirle a tu amigo lo demasiado que quiere decir la comunicacion de ti puede reforzarla, dijo, pero hablar mal de el nuevo amigo sobre un amigo puede acarrear la ruptura.

Miriam Kirmayer, experta en intimidad asi­ como psicologa clinica en Ottawa, Ontario, dijo que los sentimientos sobre celos asi­ como envidia en las amistades eran muy usuales dentro de sus clientes adultos, pero gran cantidad de se avergonzaban porque las confundian con “una senal sobre inmadurez”. Al opuesto, aclaro Kirmayer. Cuando se manejan adecuadamente, las celos pueden llevarnos a la comprension mas profunda sobre nosotros mismos asi­ como, igual que fruto, nos ofrecen amistades mas satisfactorias. Esta es la explicacion.

Las celos pueden vigorizar la contacto

Las sentimientos sobre panico, ira desplazandolo hacia el pelo celos usualmente realizan que los usuarios se sientan incomodas, sin embargo como la totalidad de las emociones, evolucionaron Con El Fin De proteger el bienestar, aseguro Mark Leary, profesor sobre psicologia desplazandolo hacia el pelo neurociencia en la Universidad Duke. “Las emociones negativas nos alertan referente a un concebible riesgo desplazandolo hacia el pelo nos motivan a coger medidas preventivas”.

En contextos verdaderamente peligrosos —como una pandemia, por ejemplo— puedes realizar liga a tu angustia usando cubrebocas y no ha transpirado evitando las multitudes. En estados menor graves, igual que cuando crees que estas a momento de desaprovechar a un amigo, podrias discutir sobre convertirte en un conveniente escucha o acontecer mas animoso.

Cuando los sentimientos sobre celos se manifiesten, comienza por cuestionar que tan buen amigo has sido ciertamente. Podrias preguntarte: “?Que tipo de amigo deseo ser?”. Semejante oportunidad la solucii?n te ayude a adoptar trazos que fomenten la aceptacion en tu circulo social, como acontecer mas compasivo asi­ como liberal.

Identificar el motivo de tus sentimientos tambien puede ayudarte a detectar probables detonadores que podri?n empeorar las celos. Por ejemplo, si debido a te estas cuestionando a ti identico en el empleo, podrias asumir que el rechazo a la invitacion a cenar seri­a senal de que un amigo se esta alejando. En otros casos, las heridas de la infancia que nunca han sanado —por exponente, engrandecerse con cuidadores escaso constantes— podri?n hacer que como mayor seas mas sensible al rechazo.

Con el fin de identificar esos probables detonadores, hazte cuestiones igual que esta: “?A que experiencias pasadas puede quedar vinculado este sentimiento?” y no ha transpirado “?Las situaciones de mi vida provocan estos celos?”, sugirio Kirmayer.

Una vez que entiendas tus emociones, decide como deseas actuar. En ocasion sobre dejar que las celos provoquen respuestas negativas precipitadas, como las acusaciones, podrias ver la emocion como una senal para hablar con tu amigo o descifrar dificultades por tu cuenta.

Cuando una amiga cercana sobre Joli Hamilton planeo una fiesta carente ella, las celos la invadieron. “Me entere como consecuencia de amistades usuales y el rechazo me dolio mucho”, dijo Hamilton, sobre 45 anos de vida, consejera de relaciones en Westfield, Massachusetts.

Hamilton admitio que las sentimientos sobre agravio desataron pensamientos catastroficos igual que: “?nunca se por que pense que eramos amigas!” asi­ como “?Despues de todo lo que he hecho por la novia, nunca puede dejarme de lado!”. Pero en lugar sobre reganar a su amiga, Hamilton decidio sostener una charla sincera en las preocupaciones.

Igual que resultado, ambas partes comprendieron mejor las inseguridades asi­ como los deseos que alimentaban su comportamiento. “Siempre quise estar incluida en todos sus planes, No obstante ella necesitaba espacio Con El Fin De ocurrir lapso con otras personas”, dijo Hamilton. Asi­ como poco despues, las amigas llegaron a un aprieto. “Acabamos pasando menos tiempo juntas, aunque ese tiempo era individual, con tareas que ambas disfrutabamos”.

A diferenciacion de lo que ocurre con las relaciones romanticas, rara vez nos preguntamos: “?Que debo aguardar sobre la muy buena amistad?”, afirmo Leary. Sin embargo exponer tus exigencias asi­ como establecer limites puede consolidar la decision, lo que ayuda an establecer amistades mas maduras.

La verdad nunca invariablemente es clara

Cuando aumentan las celos, es simple aceptar que tu estas mal. Sin embargo en la mayoria de los casos, eso no es certeza. “Aunque nuestros sentimientos son reales, el cabeza no todo el tiempo seri­a un narrador objetivo de la verdad”, explico Joel Minden, psicologo clinico y no ha transpirado monitor sobre la Universidad Estatal de California en Chico, y no ha transpirado autor de el texto Ensenale a tu ansiedad quien manda: un proyecto sobre 3 pasos para recuperar el control sobre tu vida.

Minden explico que de lidiar con las pensamientos autocriticos debes dar un camino antes y ver En Caso De Que existe una diferente forma de asimilar la posicion. Si tu preferiblemente amigo cancela la citacion telefonica semanal porque va a cenar con un nuevo amigo, podrias asumir que es por motivo de que eres aguafiestas o mal amigo. Pero preguntate En Caso De Que existe competiciones a favor o en contra sobre esa creencia, o si hay “otra explicacion mas realista para el comportamiento sobre tu amigo”, aconsejo Minden.

Remplazar los pensamientos menos positivos con otros mas utiles puede aliviar el peso emocional de estas suposiciones daninas, agrego Minden. Por ejemplo, meditar: “Mi amiga necesita otra clase de amigos” seri­a mas facil de aceptar que declarar: “Mi amiga me esta remplazando”.

Transforma los pensamientos negativos en empaticos

Otra manera de acabar con las sentimientos menos optimistas sobre celos es hallar pequenas clases sobre alegrarte por tu amigo, dijo Sara Konrath, investigadora en materia sobre empatia en la Universidad sobre Indiana. En lugar sobre pensar sin interrumpir en como te afecta la nueva afinidad de un amigo con alguien mas, piensa: “Me alegro mucho de que huviese encontrado una conexion con una diferente persona”, sugirio Konrath. Cuando damos prioridad a la empatia en las amistades, las recordatorios sobre lo demasiado que nuestros colegas significan Con El Fin De nosotros desplazandolo hacia el pelo lo abundante que nosotros significamos de ellos podri?n atenuar los celos.