por: Beth Howard, 13 de febrero sobre 2017

Pasar lapso con amigos asi­ como familiares es fascinantemente significativo Con El Fin De la salud cerebral

In English | Tener una vida social activa puede abrigar tu cabeza a modo que envejeces, Conforme un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Consejo mundial referente a la salud cerebral) sobre AARP. La revision del GCBH de las datos demuestra que tener vinculos estrechos con amigos y parientes, Del mismo modo que participar en tareas sociales significativas, puede colaborar a sustentar tu agudeza mental y no ha transpirado la solidez sobre tu memoria.

“Pasar lapso con amistades y parientes seri­a increiblemente trascendente de la salubridad cerebral a mesura que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del sugerencia desplazandolo hacia el pelo vicepresidenta senior sobre AARP. “Y nunca es solo la cantidad de conexiones sociales que tengas. El clase, la clase y no ha transpirado el objetivo de tus relaciones pueden ademas afectar tus funciones cerebrales”.

La nueva investigacion sobre AARP acerca de la socializacion y no ha transpirado la salubridad cerebral de las adultos de 40 anos de vida o mas encontro que si bien la generalidad de estas usuarios poseen por lo menor alguna interaccion social (con un media de 19 seres en las redes sociales), un sorprendente 37% dijeron que a veces carecen sobre compania; un 35% informaron que se les permite trabajoso tener interacciones sociales; asi­ como casi 3 sobre cada 11 dijeron que se sienten aislados. En sintesis, la averiguacion revelo que 1 de cada 5 adultos mayores sobre 40 anos estan desconectados socialmente. Eso es trascendente porque los adultos que dijeron que estaban contentos con las amistades y actividades sociales eran mas propensos a documentar un engrandecimiento en su memoria y sus habilidades de pensamiento a lo largo de las cinco anos de vida previos, entretanto que los que no estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que sus habilidades cognitivas disminuyeron—.

En el caso de los hispanos entrevistados, el informe muestra que todos estos son mas propensos a ser parte sobre un grupo de bailoteo o canto que la poblacion en general (37% vs. 20%); inclusive a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la pesquisa revela que todos estos expresaron que las relaciones sociales las alientan “en gran medida” an asimilar cosas nuevas.

“Este seri­a un tema sobre salud publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore mejor sitio de citas heterosexual, quien participo en la revision. “Debemos meditar en formas sobre identificar el inconveniente en los individuos, trabajar juntos para alentar a socializar y no ha transpirado hacerlo sobre forma significativa”.

El grupo internacional sobre cientificos dijo que a modo que los usuarios envejecen se enfrentan a bastantes obstaculos para sustentar una vida social —sus familiares desplazandolo hacia el pelo amigos fallecen, inconvenientes de salubridad, movilidad limitada y no ha transpirado inclusive vecinos que nunca quieren socializar—. “Un enorme subgrupo sobre la poblacion no tiene paso a muchos sobre las entornos sociales”, dice Carlson.

Aun nunca se comprende bien como la sociabilidad mejoramiento la vitalidad cerebral, pero los expertos dicen que interactuar con diferentes gente de modo significativa puede guarecer el cerebro contra los efectos nocivos del estres. En la encuesta, hombres asi­ como mujeres de 60 anos o mas tuvieron mas interacciones sociales y se sintieron mas felices con sus relaciones que los sobre entre 40 desplazandolo hacia el pelo 59 anos de vida.

Las investigaciones ademas apoyan la idea de que ayudar a los demas marca comercial la diferencia en la vitalidad cognitiva. Un estudio a generoso plazo dirigido por Carlson ha encontrado que ofrecerse igual que espontaneo de modo regular puede revertir la reduccion del bulto cerebral en los hombres.

Lo favorable: “Hacer nuevas amistades seri­a factible, carente importar tu edad”, dice Lock.

Los autores del informe aconsejan coger pequenas medidas para conectarse con las demas, como por ejemplo:

• Enfocate en las relaciones y tareas que mas disfrutas, igual que sports en aparato, grupos de intereses o tareas politicas.
• Busca asistencia sobre profesionales, como lideres religiosos, lineas telefonicas de favorece desplazandolo hacia el pelo centros sociales, En Caso De Que te sientes aislado.
• Pideles asistencia a las otros de deshacerte de estas barreras en la interaccion social, como la complejidad Con El Fin De desplazarte.
• Haz un sacrificio por comunicarte regularmente con tus parientes, colegas y vecinos. La comunicacion digital ademas cuenta. En un analisis, las adultos mayores a las que se les enseno an utilizar Twitter desempenaron mejor en un 25% las tareas de memoria.
• Cultiva conexiones sociales con usuarios sobre edades diversos, incluidas personas mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete como voluntario en la escuela o circulo comunitario. Brinda educar tus destrezas, igual que entrenar un equipo o cocinar.
• Anade una nueva relacion o intenta la actividad que nunca has hecho primeramente. Desafiate a ti identico an acudir a distintas clubes organizados y oportunidades sociales.
• Considera adoptar una mascota. Vigilar sobre un minino, achuchado o pajaro puede ser el catalizador de interacciones sociales.
• En caso de que ya tendri­as la vida social activa, diversifica tus tareas.