por: Beth Howard, 13 sobre febrero de 2017

Ocurrir tiempo con colegas y no ha transpirado familiares es increiblemente trascendente de la salud cerebral

In English | Tener la vida social activa puede abrigar tu cabeza a modo que envejeces, Conforme un nuevo informe del Global Council on Brain Health (en ingles) (GCBH, Consejo mundial acerca de la salud cerebral) sobre AARP. La revision del GCBH sobre las datos demuestra que tener vinculos estrechos con amigos asi­ como familiares, Del mismo modo que participar en actividades sociales significativas, puede asistir a sustentar tu agudeza mental y la solidez sobre tu memoria.

“Pasar tiempo con colegas desplazandolo hacia el pelo parientes seri­a increiblemente significativo de la salud cerebral a medida que envejecemos”, dice Sarah Lock, directora ejecutiva del sugerencia y no ha transpirado vicepresidenta senior de AARP. “desplazandolo hacia el pelo nunca es solo la cuanti­a de conexiones sociales que tengas. El clase, la clase y el objetivo sobre tus relaciones podri?n Asimismo perjudicar tus funciones cerebrales”.

Una recien estrenada averiguacion sobre AARP referente a la socializacion asi­ como la sanidad cerebral de las adultos de 40 anos de vida o mas encontro que pero la generalidad de las seres deben debido a menor muchas interaccion social (con un media sobre 19 gente en sus pi?ginas sociales), un sorprendente 37% dijeron que en ocasiones carecen de compania; un 35% informaron que se les permite complicado tener interacciones sociales; y casi 3 sobre cada diez dijeron que se sienten aislados. En sintesis, la averiguacion revelo que 1 sobre cada 5 adultos mayores sobre 40 anos estan desconectados socialmente. Eso seri­a importante porque los adultos que dijeron que estaban contentos con las amistades asi­ como actividades sociales eran mas propensos a documentar un incremento en su memoria y no ha transpirado sus habilidades de planteamiento a lo largo de los cinco anos previos, entretanto que los que no estaban satisfechos con su vida social informaron lo opuesto —que sus habilidades cognitivas disminuyeron—.

En el caso de los hispanos entrevistados, el informe muestra que estos son mas propensos a ser pieza de un grupo sobre baile o canto que la poblacion en general (37% vs. 20%); inclusive a meditar (30% vs. 17%). Asimismo, la investigacion revela que todos estos expresaron que las relaciones sociales las alientan “en gran medida” an asimilar cosas nuevas.

“Este es un asunto de salubridad publica”, dice Michelle C. Carlson, profesora adjunta en Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en Baltimore, quien participo en la revision. “Debemos pensar en formas de identificar el impedimento en las individuos, trabajar juntos de alentar a socializar y no ha transpirado realizarlo de modo significativa”.

El conjunto internacional sobre cientificos dijo que a medida que los usuarios envejecen se mydirtyhobby enfrentan a bastantes obstaculos para conservar una vida social —sus parientes y colegas fallecen, dificultades de salud, movilidad limitada y Incluso vecinos que no quieren socializar—. “Un gigantesco subgrupo de la poblacion nunca goza de comunicacion a gran cantidad de sobre los entornos sociales”, dice Carlson.

Todavia no se comprende bien como la sociabilidad mejoramiento la vitalidad cerebral, pero las expertos dicen que interactuar con diferentes personas sobre forma significativa puede abrigar el cerebro contra los efectos nocivos del estres. En la indagacion, hombres y no ha transpirado mujeres de 60 anos o mas tuvieron mas interacciones sociales asi­ como se sintieron mas felices con las relaciones que los de dentro de 40 desplazandolo hacia el pelo 59 anos de vida.

Las investigaciones Asimismo apoyan la idea de que ayudar a las otros marca comercial la discrepancia en la salubridad cognitiva. Un estudio a largo plazo dirigido por Carlson ha encontrado que ofrecerse como espontaneo sobre modo regular puede revertir la reduccion del volumen cerebral en los hombres.

Lo favorable: “Hacer nuevas amistades es probable, desprovisto importar tu edad”, dice Lock.

Las autores del informe aconsejan escoger pequenas medidas de conectarse con los demas, como como podri­a ser:

• Enfocate en las relaciones desplazandolo hacia el pelo actividades que mas disfrutas, igual que deportes en equipo, grupos de intereses o actividades politicas.
• Busca ayuda de profesionales, como lideres religiosos, lineas telefonicas de ayuda y no ha transpirado centros sociales, si te sientes eventual.
• Pideles favorece a las demas Con El Fin De deshacerte de las barreras en la interaccion social, como la complejidad para desplazarte.
• Haz un trabajo por comunicarte regularmente con tus familiares, amigos y vecinos. La difusion digital ademas cuenta. En un analisis, las adultos mayores a los que se les enseno an usar Facebook desempenaron mejor en un 25% las tareas sobre memoria.
• Cultiva conexiones sociales con gente de edades distintas, incluidas individuos mas jovenes. Mantente comunicado con tus nietos u ofrecete como voluntario en la escuela o circulo comunitario. Ofrece ensenar tus destrezas, como entrenar un aparato o cocinar.
• Anade la novedosa conexion o intenta la ejercicio que nunca has hecho anteriormente. Desafiate a ti igual an asistir a diversos clubes organizados y oportunidades sociales.
• Considera adoptar la mascota. Vigilar de un micifuz, apurado o pajaro puede ser el catalizador de interacciones sociales.
• Si Ahora tendri­as una vida social activa, diversifica tus actividades.