Mes exercices de yoga qui aident a retrouver le ravissement sexuel.

Le yoga n’a nullement pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur bonheur sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat est en mesure de servir la intimite. J’ai commode du yoga peut etre un delicieux outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du joie sexuel. Pour la realiser dans les regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer par le nez pour faire degonfler le sein. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle la professionnelle.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme un massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans cela, votre zone reste rarement stimulee. Notre procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.

Notre position de “l’enfant heureux”

J’ai posture de l’enfant heureux.

Pour doper son bonheur a l’horizontal, Il semble judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous via le dos en ramenant les jambes vers votre tete et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I  l’instant de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer nos visceres.

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Faire bosser le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin va des fois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes avec les genoux une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher lors tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter nos jambes

Notre professionnelle du yoga constate que nombre de ses eleves ne sont pas vraiment a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne va falloir jamais avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que votre soit pendant les file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il va i?tre essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de nos organes. Toujours en usant une respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Encore, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut donner plus de bonheur a la mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active nos bons leviers, ainsi, le wellhello tarifs yoga permet de decouvrir cela.»