Por Lesley Alderman

Tenemos la contacto intima con nuestros celulares. Dormimos con ellos, comemos con ellos desplazandolo hacia el pelo los llevamos en nuestros bolsillos. Las revisamos, en promedio, 47 veces al dia… aunque En Caso De Que tendri­as entre 18 y 24 anos de vida la cantidad asciende a 82 veces, Conforme datos recientes.

Y los amamos por excelentes motivos nos dicen el ambiente, la hora del aniversario y cuantos pasos hemos poliedro. Nos logran citas (y sexo), nos entretienen con musica asi­ como nos conectan con colegas asi­ como parientes. Responden a nuestras cuestiones, ademas de aliviar la aislamiento y la ansiedad. (seguramente estes leyendo lo cual en tu celular).

Pero el apego a los celulares es excesivo, tanto mismamente que es posible que interfiera con el amor humano, aquella intimidad acostumbrado y no ha transpirado cara a cara con aquel a quien llamas pareja, conyuge, enamorado o ser especial.

El enfrentamiento dentro de el apego al celular y el apego humano seri­a tan comun que tiene su personal glosario. En ingles, la palabra phubbing se usa cuando estas ignorando a tu pareja porque prefieres utilizar tu celular; resulta una composicion de estas terminos Con El Fin De telefono y no ha transpirado Con El Fin De ignorar o ningunear. Si estas ignorando a la humano usando todo modelo de ciencia, se llama tecnoferencia. Una cancion popular sobre Lost Kings duda “?Por que nunca sueltas ese detestable celular?”.

“Una clave Con El Fin De la trato salubre seri­a estar presente”, dice James Roberts, autor sobre T Much of a G d Thing Are You Addicted to Your Smartphone?. Cuando tu pareja revisa constantemente su celular, envia un mensaje implicito de que este (o lo que percibe en el) seri­a mas interesante que tu.

En un analisis publicado en 2016 en la revista Psychology of Popular Media Culture, el 70 por ciento de estas chicas opinaron que los telefonos inteligentes estaban afectando negativamente su conexion. Mas de un tercio de estas 143 mujeres que participaron en la investigacion dijeron que su pareja respondia a las notificaciones entretanto conversaban; una de cada cuatro dijo que su pareja enviaba mensajes sobre escrito durante las conversaciones. Las hembras que reportaron altos niveles sobre tecnoferencia en interacciones con sus parejas estaban menor felices con su comunicacion y no ha transpirado su vida en general.

No separado las mujeres se sienten ofendidas sdc. Roberts, quien ademas seri­a profesor sobre mercadotecnia en Baylor University, les pregunto a 175 hombres y no ha transpirado hembras sobre el aprovechamiento que las parejas le proporcionan al telefono inteligente. Casi hasta una fraccii?n sobre los encuestados, el 46 por ciento, reporto que sus parejas los ignoraban por utilizar el celular. Las personas que reporto niveles mas altos de phubbing ademas informo sobre niveles mas altos sobre conflicto en la conexion.

Con nuestra busqueda sobre conexiones por medio de la ciencia, estamos alejando a nuestras parejas e interrumpimos la fortuna sobre conexion biologica sobre banda amplia.

“La familia esta comenzando a darse cuenta de que hace carencia algo”, dijo Sherry Turkle, la profesora sobre tecnologia en MIT asi­ como autora sobre Reclaiming Conversation The Power of Talk in a Digital Age. “No saben que realizar al respecto, sin embargo estan abiertos al cambio”.

Judith Bell, una instructora sobre llevar a cabo herramientas de liderazgo asi­ como cofundadora de Relationships That Work en Novato, California, se ha hexaedro cuenta de que sus clientes estan comenzando a cuidar los limites de utilizo de el celular. “Ahora apagan sus celulares cuando estan en sesion. Hace unos anos de vida, dejaban que las interrumpieran”.

Si te estas sintiendo frustrado por la intromision del celular en tu relacion, acento con tu pareja, No obstante conozco eficaz. “Enfatiza las ingresos sobre quedar mas conectado”, dijo Bell. En ocasion sobre dictarle a tu pareja lo que deberia o no deberia efectuar, intenta con un acercamiento igual que este “Me encanta hablar contigo, No obstante cuando estas revisando constantemente tu celular seri­a complejo tener una gran conversacion”.

“El primer transito es estar sabedor de el problema”, dijo Roberts.

Aca te damos algunas sugerencias que te ayudaran a dejar sobre usar tu celular el tiempo suficiente para conectarte con tu pareja o ser querido.

Designa zonas “sin celular” en morada. Decidan en conjunto que areas sobre tu hogar, como la sala y no ha transpirado la cocina, deben acontecer libres de tecnologia. Considera quitar el uso del celular en el auto para que puedas beneficiarse este lapso hablando con tu pareja sobre lo que estes pensando.

Intenta nunca utilizar el celular en la habitacion durante una semana. Si, es placentero revisar Twitter primeramente de irte a la cama, o cuando nunca puedes pernoctar a las 2 00 a. m., sin embargo seri­a mas probable que charles con tu pareja En Caso De Que el celular esta en una diferente pieza. Asimismo, el mueca sobre darle preferencia a tu contacto asi­ como nunca a tu celular le envia un mensaje Naturalmente a tus seres queridos.

“Compren unos relojes sobre senal habituales de tu mesita sobre noche”, sugirio Turkle. “Pongan las celulares en un cesto en la cocina”.

No pongan los celulares en la mesa. Cuando esten comiendo en hogar o en un restaurante, no pongan el celular acerca de la mesa. La figura sobre un celular —con la oportunidad sobre que este sonando o vibrando en todo momento— puede inhibir el disponible flujo de la charla, en sintonia con un analisis publicado el anualidad anterior en la revista Environment & Behavior.

Las investigadores examinaron como las telefonos celulares afectaban las conversaciones entre dos seres. Cuando un telefono estuvo actual a lo largo de la charla, las parejas calificaron la charla como menos satisfactoria y no ha transpirado reportaron menos sentimientos sobre angustia empatica que cuando las telefonos estaban ausentes.

Practica los excelentes modales con el celular. Si debes revisarlo, anuncia que lo estas realizando. Declarar alguna cosa igual que “Solo voy an examinar el producto del partido/el clima/la listado sobre reproduccion durante dos minutos” muestra cortesia asi­ como le indica a tu pareja que estas conocedor sobre que tu atencion se esta desplazando. Ademas puede hacerte mas consciente sobre la frecuencia con la que tomas el telefono cuando tu pareja esta presente.

En caso de que el trabajo de tu pareja precisa de su disponibilidad las 24 horas del jornada, negocia limites razonables que satisfagan tanto al labor como a ti.

“El enorme desafio podri­a ser la gente nunca acento lo razonable acerca de estos temas”, dijo Daniel Ellenberg, un psicoterapeuta y no ha transpirado socio sobre Bell en Relationships That Work. “Necesitamos abrir las relaciones sociales”.

Si tu pareja nunca da la impresion dispuesta a renunciar a las habitos de aprovechamiento de el telefono, considera la oportunidad de recurrir a la fuente objetiva. En sitio sobre desmontar el dedo de el renglon, podrias recomendar que los dos revisen a pormenor las habitos de usos de el celular.

“Las parejas necesitan construir una alianza y no ha transpirado disponer juntos cuales son las novedosas reglas”, dijo Turkle.

David Greenfield, monitor de psiquiatria de la Universidad de Connecticut desplazandolo hacia el pelo fundador de el nucleo de la Adiccion al Internet desplazandolo hacia el pelo la ciencia, desarrollo la prueba sencilla, la Prueba de Compulsion a las Telefonos Inteligentes, para asistir a determinar En Caso De Que el manejo de el telefono de la persona es dificultoso. Permite que la puntuacion sea el juez asi­ como nunca tu.